Mga Bayani sa Buhok: Janine Llamzon sa Pag-aalaga sa Sarili at Pangangalaga ng Buhok bilang isang Frontline Nurse

Naupo kami kasama ang frontline nurse at masugid na yogi, na si Janine Llamzon, upang pag-usapan ang tungkol sa kanyang mga ugali sa pag-aalaga sa sarili sa mga hamon na ito.

Miriam Herst-Stein | Disyembre 23, 2020 ugali sa pag-aalaga ng sarili Janine llamzon

Habang nahahanap ng mundo ang daanan sa pamamagitan ng isang pandaigdigang pandemya at inaayos sa isang bagong normal, ang mga manggagawa sa frontline healthcare ay kumukuha ng dobleng tungkulin sa pangangalaga sa mga pasyente at pagbalanse ng kanilang sariling mga gawi sa pag-aalaga sa sarili at kalusugan ng isip. Hindi ito naging madali, at ang mga bayani na ito ay nagsakripisyo ng isang hindi maunawaan na halaga upang mapanatili kaming ligtas. Umupo kami kasama Janine Llamzon , Direktor ng Pangangalaga sa Kagawaran ng Emergency Room sa St. Joseph's Hospital sa New Jersey, upang malaman ang higit pa tungkol sa kanyang mga karanasan sa nakaraang taon.

Ibinahagi ni Llamzon ang kanyang mga gawi sa pag-aalaga sa sarili at ang kanyang gawain sa pag-aalaga ng buhok at kung paano ang parehong nakatulong sa kanya na manatiling nakasentro, malusog, at mapanatili ang pag-save ng mga buhay. Basahin sa:





ugali sa pag-aalaga ng sarili Janine llamzon
Itinampok si Llamzon sa 'In Case of Emergency' (Carolyn Jones Production).

Bilang Direktor ng Pangangalaga sa Kagawaran ng Emergency Room sa St. Joseph's Hospital, ang ikalimang pinaka-abalang ER sa Estados Unidos, isang nakasentro na gawain sa umaga ang susi para sa Llamzon.

'Inilagay ko ang aking AirPods at pagkatapos ay nakikinig sa vibe ng araw, maging ito ay R & B o jazz o musika sa bansa,' sabi niya. 'Pagkatapos ay lumabas ako at pinindot ang kape machine kaya nagsimula itong magluto at sinisimulan ko ang aking pagsasanay sa yoga ... Lumabas ako at sinisimulan ang aking kasanayan sa pagmumuni-muni. Nakaupo ako sa isang posisyon na may cross-legged at pagkatapos ay nakikinig ako sa isang playlist ng pagmumuni-muni. Kung nag-aalala ako o nababagabag, nakikinig ako ng isang bagay na tututok sa aking sarili at ihahanda ako para sa araw na iyon. '



Si Llamzon ay nasa loob at labas ng mga yoga studio sa nagdaang apat na taon bago tuluyang maghanap ng isang studio na gusto niya. 'May musika at mayroong pagtawa at kagalakan at kabaliwan at kalokohan,' pagbabahagi niya, habang ipinapaliwanag niya kung bakit gusto niya ang pagsasanay.

ugali sa pag-aalaga ng sarili Janine llamzon
Photo credit: Janine Llamzon

Pangangalaga sa Buhok bilang Pangangalaga sa Sarili

'Dalawang beses sa isang linggo, sinisiyasat ko ang aking anit,' pagbabahagi ni Llamzon. Nahanap niya iyon Nexxus Malinis at Dalisay na Nakasisigla na Detox Scalp Scrub tumutulong sa kanyang eksema at soryasis na madalas kumilos dahil sa stress. 'Nakatutulong talaga itong bawasan ito at nakapagpapasigla at nararamdaman kong malinis ang aking anit,' sabi niya.

Nexxus Malinis at Dalisay na Nakasisigla na Detox Scalp Scrub Para sa Pangangalaga ng Buhok



Nexxus Malinis at Dalisay na Nakasisigla na Detox Scalp Scrub

Pumunta sa produkto

Sinabi ni Llamzon na Nexxus Therappe Shampoo at Nexxus Humectress Restoring Conditioner ang kanyang go-to shampoo at conditioner.

Nexxus Therappe Shampoo sa harap Para sa Pangangalaga ng Buhok

Nexxus Therappe Shampoo

Pumunta sa produkto NEXXUS HUMECTRESS RESTORING CONDITIONER Para sa Pangangalaga ng Buhok

Nexxus Humectress Restoring Conditioner

Pumunta sa produkto

'Pagkatapos nito, nag-i-skincare ako at nililinis ang aking mukha gamit ang isang taga-malinis na puno ng tsaa at pagkatapos ay i-tone ko ang aking mukha at naglagay ako ng kaunting sunscreen ... Inilagay ko ang bitamina C sa aking mga mata. Bilang isang nars, magkakaroon ka ng pangunahing mga eye bag!

'Talagang napakahusay ko ngayon sa pamamasa ng aking mukha at aking katawan, at pagkatapos ay naglagay ako ng pampaganda. Kadalasan ay gumagawa ako ng isang makulay na moisturizer at isang nagpapaliwanag na tagapagtago sa paligid ng aking mga mata. '

Kalusugan ng Kaisipan sa Mga Frontline

ugali sa pag-aalaga ng sarili Janine llamzon
Ang Llamzon ay nakasalalay sa yoga upang mapanatili siyang nakasentro. Photo credit: Janine Llamzon
Babangon tayo at magtatagumpay tayo. Janine Llamzon

Nang tanungin kung anong mensahe ang nais niyang ibahagi sa buong mundo, sinabi ni Llamzon, 'Kami ay babangon at malalampasan natin. Maraming beses kung kailan ko ninanais na sumuko, ngunit napalibutan ko ang aking sarili sa mga tao sa trabaho, aking tribo ng yoga, at aking pamilya na sumuporta sa akin at mahal ako at dinala at nandoon sa likuran ko sa mahihirap na kalagayan ng krisis na ito . Ipinaalala nila sa akin na magiging okay at malulusutan natin ito at magiging okay kami… dahil sinabi sa kasaysayan na gagawin namin. '

Pagdating sa mga gawi sa pag-aalaga sa sarili na direktang nakakaapekto sa kanyang kalusugan sa kaisipan, si Llamzon ay isang malaking tagapagtaguyod para sa therapy. 'Matapos ang unang alon [ng Covid-19], nagpunta ako sa therapy ... Nakikipag-usap ako sa isang propesyonal sa nakaraang ilang buwan ngayon. Linggo linggo nagsasalita kami, at ito ay naging isang pambihirang tagumpay karanasan para sa akin. Inaasahan ko ang aming mga tipanan bawat linggo. Binibigyan ako nito ng pagkakataong makapag-decompress at magkaroon ng isang malusog na isip at puso. '

'Kung dumadaan ka sa isang mapaghamong oras ngayon, humingi ng suporta, makahanap ng pagmamahal at pagtawa, at pagmamahal sa sarili,' sabi niya. 'Humingi ng tulong — walang stigma sa paligid nito. Inaasahan kong makakahanap ka ng isang bagay na makapagdadala sa iyo ng kagalakan. Alamin na ikaw ay may kakayahan at kamangha-manghang. '

Lahat ng Bagay sa Buhok ay nagpapasalamat sa lahat ng mga frontline at mahahalagang manggagawa. Salamat sa iyong walang pag-iimbot na serbisyo.

Susunod na Basahin

covid-19 blonde wavesArtikulo

COVID-19 Mga Kuwento sa Buhok: Eksklusibong Pakikipanayam sa Mga Nars sa Frontline

Mag-sign up sa aming newsletter at makakuha ng mga eksklusibong tip sa pangangalaga ng buhok at trick mula sa mga eksperto sa All Things Hair.